फाइबर से भरपूर ग्रीन G9 कैवेंडिश केला

इक्वाडोर कैवेंडिश केले का घर है। इसमें एक शानदार स्वाद है और यह लंबे समय तक परिवहन और भंडारण को सहन कर सकता है। मौसम और वजन बढ़ने के आधार पर, कटाई की प्रक्रिया तब शुरू होती है जब पौधा 10 से 12 सप्ताह की आयु तक पहुंच जाता है। केले खाने में स्वादिष्ट और सरल होते हैं। इनमें कई महत्वपूर्ण विटामिनों और खनिजों की मात्रा भी अधिक होती है। केले को आमतौर पर तब खाया जाता है जब वे पीले और पके होते हैं, लेकिन हरे और कच्चे केले भी खाने योग्य होते हैं। हालाँकि, कुछ लोग उनके स्वाद और उनके बारे में महसूस करने से घृणा करते हैं। हरे केले में प्रतिरोधी स्टार्च और पेक्टिन की मात्रा अधिक होती है, जो विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य लाभों से जुड़े दो पोषक तत्व हैं। केले में मौजूद अधिकांश कार्बोहाइड्रेट पकने पर चीनी में परिवर्तित हो जाते हैं। मध्यम आकार के हरे या पीले केले (118 ग्राम) में शामिल हैं (5): 3.1 ग्राम फाइबर पोटेशियम: अनुशंसित दैनिक सेवन का 12% विटामिन B6 के लिए RDI का 20 प्रतिशत विटामिन सी के लिए RDI का 17 प्रतिशत मैग्नीशियम: अनुशंसित दैनिक सेवन का 8% तांबे का RDI का 5% हिस्सा है। मैंगनीज़: अनुशंसित दैनिक सेवन का 15%