सफेद चावल का आटा (आहार फाइबर से भरपूर और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है) ग्रेड: ए

चावल का आटा मैंगनीज, मैग्नीशियम, फास्फोरस और जिंक जैसे आवश्यक पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत है। यह आहार फाइबर में भी समृद्ध है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। जो लोग नियमित रूप से चावल के आटे का सेवन करते हैं उनमें हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, टाइप 2 मधुमेह और कुछ प्रकार के कैंसर की दर कम होती है। चावल का आटा खाने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें वजन कम करना, रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार, हृदय स्वास्थ्य में सुधार और बहुत कुछ शामिल हैं। अपने आहार में चावल के आटे को शामिल करके, आप बिना किसी नकारात्मक दुष्प्रभाव के इन पोषक तत्वों के लाभों का आनंद ले सकते हैं। अपने नाश्ते या नाश्ते के व्यंजनों में चावल का आटा जोड़ने की कोशिश करें ताकि आप खुद देख सकें कि यह आपके स्वास्थ्य को कैसे बेहतर बना सकता है।