प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी फ्रेश हेल्दी गुड क्वालिटी कीवी शेल्फ लाइफ: 10 दिन

कीवी, जिसे आमतौर पर किवीफ्रूट के नाम से जाना जाता है, दक्षिण पश्चिम चीन के पहाड़ों और पहाड़ियों के लिए स्थानिक फलों की एक किस्म है। कीवी छोटे फल होते हैं जो हरे और पीले दोनों तरह के गूदे में आते हैं। न्यूजीलैंड एक प्रमुख कीवी उत्पादक है, हालांकि यह फल दुनिया के अन्य हिस्सों में भी उगाया जाता है। कीवी में फाइबर की मात्रा अधिक होती है और इसमें विटामिन और खनिजों की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल होती है। वे विटामिन सी में बहुत प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो प्रतिरक्षा कार्य के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है। कीवी खाना अधिक विटामिन सी प्राप्त करने के साथ-साथ कई अन्य एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी रसायनों को प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। कीवी दिल और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में भी मदद कर सकता है। कीवी में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है, एक पोषक तत्व जो आपकी कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाता है और शरीर में कई अन्य कार्य करता है। कीवी में घुलनशील फाइबर रक्त शर्करा संतुलन और हृदय स्वास्थ्य में मदद कर सकते हैं, साथ ही अच्छे आंत बैक्टीरिया का समर्थन कर सकते हैं, जबकि फल का अघुलनशील फाइबर आंत्र नियमितता में सहायता कर सकता है।