गोल प्राकृतिक रूप से उगाए गए भारतीय मूल के स्वस्थ और ताजे स्वाद से भरपूर आलू

आलू में कैलोरी भी कम होती है और इसमें कुछ कार्ब्स होते हैं। ताजा आलू पोषक तत्वों से भरपूर भोजन है जो विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्रोत है। वे आहार फाइबर और पोटेशियम का भी अच्छा स्रोत हैं। एक मध्यम आकार का आलू लगभग 170 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, 3 ग्राम शुद्ध कार्ब्स और 2 ग्राम आहार फाइबर प्रदान करता है। ताजे आलू खाने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। सबसे पहले, आलू विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इनमें पोटेशियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे खनिज भी होते हैं, जो इष्टतम स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। इसके अलावा, आलू आहार फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्रोत है, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है। ताजे आलू खाने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं।