फाइबर में उच्च और वसा में कम सफेद रंग और स्वस्थ आंध्र पोनी चावल की फसल वर्ष: 6 महीने

पोनी चावल एक साबुत अनाज वाला चावल है जो फाइबर में उच्च और वसा में कम होता है। यह आयरन, मैग्नीशियम और विटामिन B6 का भी अच्छा स्रोत है। यह एक बहुमुखी अनाज है जिसे कई तरह से पकाया जा सकता है, जिससे यह स्वस्थ आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बन जाता है। पोन्नी चावल एक लंबे और पतले दाने वाला चावल की किस्म है, जो इसे चावल के सबसे पौष्टिक और बहुमुखी प्रकारों में से एक बनाता है। इसमें आहार फाइबर, थायमिन, नियासिन, विटामिन बी 6, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है। पोनी राइस अपने पोषण मूल्य के अलावा, प्रोटीन और स्वस्थ वसा का भी एक अच्छा स्रोत है। पोन्नी चावल एक प्रकार का लंबे दाने वाला चावल है जिसमें नरम, भुलक्कड़ बनावट और अखरोट जैसा स्वाद होता है। यह विटामिन B6 का एक अच्छा स्रोत है और इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो इसे मधुमेह वाले लोगों के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। इसके अलावा, पोनी राइस में मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है और यह हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद करता है।