गोल मीठी हरी शिमला मिर्च फल सब्ज़ी हरी शिमला मिर्च

शिमला मिर्च नाइटशेड परिवार सोलानेसी में फूलों के पौधों की एक प्रजाति है, जो अमेरिका के मूल निवासी है और इसके मिर्च मिर्च या बेल मिर्च के फल के लिए पूरी दुनिया में उगाया जाता है। हरी शिमला मिर्च ज्यादातर लोगों की पसंदीदा बारहमासी सब्जी है। हरी शिमला मिर्च में विटामिन और खनिज प्रचुर मात्रा में होते हैं। इनमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है और कार्बोहाइड्रेट का स्तर कम होता है। हरी मीठी मिर्च बहुत सारा विटामिन सी प्रदान करती है आपका शरीर इस विटामिन को स्टोर नहीं कर सकता क्योंकि यह पानी में घुलनशील है। हरी मीठी मिर्च फाइबर का अच्छा स्रोत है। फाइबर युक्त भोजन स्वस्थ आंत के रखरखाव और पाचन रोगों की रोकथाम में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, हरी मीठी मिर्च में एंटीऑक्सिडेंट की मात्रा अधिक होती है जो आपके दिल के लिए अच्छे होते हैं। इसके अतिरिक्त, मीठी हरी मिर्च में पाया जाने वाला कैरोटीनॉयड ल्यूटिन आपकी आंखों की सुरक्षा करने में मदद कर सकता है। इसका नियमित रूप से सेवन करना चाहिए। हरी मीठी मिर्च फाइबर का अच्छा स्रोत है।