भूरा स्वस्थ और फाइबर से भरपूर गेहूं के बीज

जबकि पृथ्वी अभी भी सर्द है, वसंत गेहूं बोया जा सकता है। यह बीज लगभग 3 इंच (7 सेमी) दूर और डेढ़ इंच (1 सेमी) गहरी खेती की गई मिट्टी में फैला हुआ है। अन्य कवर फसलों के साथ गेहूं उगाते समय, दूरी 8 इंच (20 सेमी) तक बढ़ा दें। कर्नेल, जिसे व्हीट बेरी के नाम से भी जाना जाता है, वह बीज है जिससे गेहूं का पौधा उगता है। प्रत्येक सूक्ष्म बीज को तीन खंडों में विभाजित किया जाता है, जिन्हें आटा बनाने के लिए मिलिंग प्रक्रिया के दौरान अलग किया जाता है। गेहूं दुनिया के सबसे व्यापक रूप से उगाए जाने वाले अनाजों में से एक है, जो किसी भी अन्य खाद्य फसल की तुलना में अधिक क्षेत्र में व्याप्त है। इसका सेवन मनुष्यों द्वारा किया जाता है और पशुओं को खिलाया जाता है। जीवन शक्ति प्रदान करें: आपके आहार में मौजूद कार्ब्स और शर्करा आपके शरीर (ब्लड शुगर) द्वारा ग्लूकोज में टूट जाते हैं। इसे अपनी ऊर्जा ग्लूकोज से मिलती है। वजन घटाने में सहायता: कई कार्बोहाइड्रेट में फाइबर होता है, जिससे आप भरा हुआ महसूस करते हैं। कुछ बीमारियों से बचाव: साबुत अनाज हृदय रोग की रोकथाम में सहायता कर सकते हैं।